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◆過敏性鼻炎，這幾招不妨試試

秋天到了，鼻子又癢又塞，噴嚏打個不停？到底是感冒還是過敏性鼻炎，總是傻傻分不清楚？別急別急，小編這就帶你辨分明，還有超好用的緩解小妙招等你來get。

【01】

感冒or過敏性鼻炎，5招教你快速辨別

是不是總把過敏性鼻炎當感冒治？難怪癥狀好久都不見好。記住這5點，立馬分得清。

【02】

4個非藥物小妙招，快速緩解過敏性鼻炎

過敏性鼻炎突然發作，鼻癢噴嚏停不下來？別急著吃藥，這里有4個超實用、零成本的非藥物小妙招，幫你快速緩解不適，呼吸變順暢。

1、立即隔離過敏原（最有效）

快速離開當前環境，戴上口罩、關上窗戶，把過敏原拒之門外。

2、生理鹽水洗鼻

沖洗掉過敏原和炎性物質，減輕刺激，快速緩解癢和打噴嚏的沖動。

3、蒸汽熏蒸

用溫熱的水蒸氣濕潤干燥的鼻黏膜，可以暫時緩解鼻塞和不適感。

4、按摩穴位

通過按摩迎香穴、印堂穴，揉搓鼻梁等來快速通竅，緩解癥狀。

【03】

過敏性鼻炎老不好？這樣調理最有效

是不是總覺得過敏性鼻炎反反復復，怎么治都斷不了根？吃藥只能暫時緩解，停一停就又回到老樣子？別焦慮，其實根治鼻炎的關鍵不在“治”，而在“調”，要從根源改善體質。

1、規范醫學治療

首選“鼻用激素”規范治療，但需在專業醫生的指導下，根據每個人的病情不同選擇不同的用藥。過敏原特異性免疫治療，俗稱“脫敏治療”，這是針對特定過敏原的根治性方法。

2、中醫調理

可以應用中藥、艾灸、三伏貼等方法進行調理，激發陽氣，提高抗病能力，增強機體衛外功能。

3、生活方式管理

少吃：寒涼、生冷、油膩食物，以及甜食和辛辣刺激食物

多吃：山藥、紅棗、生姜、小米、南瓜等溫和滋補食物

適度鍛煉：慢跑、游泳、瑜伽、太極拳都很棒

保證睡眠，管理情緒。

【04】

跑步能治過敏性鼻炎？真相來了

 

“跑步治好我的鼻炎”——這種說法你肯定聽說過吧？但運動到底真的能根治鼻炎，還是僅僅暫時緩解？今天就來揭開真相。

這種說法其實是不準確的，運動可以改善鼻炎癥狀，但是運動本身是不能夠治療鼻炎的。這是因為在運動的時候可以使我們的血液循環速度加快，讓我們的鼻腔更加通氣，所以感到鼻炎癥狀暫時緩解。

運動雖然不能根治過敏性鼻炎，但長期堅持適量運動，確實能增強體質、提高抵抗力，減少過敏性鼻炎的發作頻率。慢跑、游泳、瑜伽都是超棒的選擇。

【05】

洗鼻鹽水能自己配？千萬別

洗鼻用食鹽兌水？快住手，這樣會刺激鼻黏膜。

正確做法：

?使用專用洗鼻鹽+洗鼻器

?水溫37℃左右最合適

?每次使用后徹底清洗晾干

?洗鼻時身體前傾，用口呼吸

?一般每天1-2次即可

來源：新華網

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